霜降时节这样补:吃山楂醋等酸味食品 少吃葱姜

2018-11-03 22:19
未知

  受一股冷空气的影响,昨天岛城北风风力比较大,气温也随着下降,有了秋末冬初的感觉。昨天是二十四节气中的“霜降”,是秋季最后一个节气,“霜降”过后,天气逐渐变冷,开始降霜。记者从市气象台获悉,下周将有多股冷空气影响我市,气温平均下降6—8℃,北部内陆地区将有轻霜冻。

  昨天一早,岛城上空笼罩着一层轻雾,伴随着北风,让人不禁裹紧衣服,记者注意到,出行的市民都穿上了厚点的外套,年纪大点的老人戴上帽子保暖。据市气象台消息,昨日岛城北风风力较大,陆地4—5级阵风7级,近海6—7级阵风8级,气温小幅平稳下降,市区最低气温15.1℃,最高气温21.6℃,郊区最低气温13.4-15.5℃,最高气温在21.5-22.8℃之间,全市最低气温出现在胶州13.4℃,最高出现在崂山22.8℃。

  另外,昨日凌晨前后我市大部地区出现能见度小于2千米的轻雾,局部能见度小于1000米,个别地区小于200米。

  昨天是二十四节气中的“霜降”,是秋季的最后一个节气。“地表面的草尖、树叶或者庄稼上形成霜,表示地表面的温度在夜间逐渐降低到0℃以下,另外,霜只能在晴天形成,俗语说‘浓霜猛太阳’就是这个道理。 ”市气象台台长薛允传介绍,青岛的秋季一般从9月上旬开始到11月上旬结束,相当于“白露”至“立冬”节气,“霜降”之后就是“立冬”节气了,随着北方冷空气日渐加强,南方暖湿气流逐渐减弱,岛城渐渐进入冬季。也就是说,“霜降”时节,是岛城真正的秋冬转换时期。

  那么霜和霜冻是一回事吗?“这两个概念有一定的差别,霜是近地面的水汽因温度降到0℃以下,水分从空气中凝结析出,接触到地表冰冷的物体时在其表面凝华成冰晶的一种天气现象。 ”薛允传解释说,霜冻是指由于温度剧烈下降而引起的作物冻害现象,也就是说当温度降到0℃以下时,农作物内部的水分开始结冰,从而导致作物受损和死亡的一种现象。霜本身对作物并没有什么危害,而生成霜所具备的低温条件才是杀害作物的元凶。

  未来一周我市以多云间晴天气为主,没有全市性的明显降雨,26日傍晚到夜间,我市部分地区有小阵雨。 “最近先后有两股冷空气影响我市,一股是今天到明天,还有一股是30日前后,每股冷空气持续时间都在24小时左右,可以说是来去匆匆。 ”薛允传介绍,下周以北风为主,短时南风,风力3—4级,冷空气影响时北风风力较大,内陆4—5级阵风6级,沿海还会大一些。

  自26日冷空气来临开始,气温平稳下降,平均下降6-8℃,市区最高气温13-19℃,最低气温7-13℃;内陆地区最高气温12-19℃,最低气温4-12℃。莱西、平度等内陆地区局部有轻霜冻。应该说,下周降温是“主角”,30日前后气温最低。(青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 梁超)

  中央气象台分析,今日有两股冷空气分别影响新疆中北部、内蒙古西部、甘肃中西部、河套地区以及东北地区中东部等地,上述地区将出现4-6级偏北风,气温随之下降6-10℃,其中,新疆山口地区风力可达8-9级,沿天山的局部地区有暴雪 (10-16毫米)。随着冷空气继续东移南下,今日开始将影响西北地区东部和华北一带,然后在东北一带高空发展成为一个冷涡系统,不断补充冷空气,给我国中东部大范围地区带来降温和小到中雨雪,尤其是北方地区,气温将开启又一轮“刷下限”过程,且气温偏低的状况会维持多天。由于华北和西北地区东部多地还未到集中供暖时期,下周的寒冷天气将是比较大的考验,需注意做好保暖工作。

  俗语有 “寒露不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒,霜降时节饮食应尽量保持清淡,尤其不要在食物中放太多的盐。尤其是老人,如果胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。从这个节气起,也是膏方进补,调理身体的最佳时机。

  运动上,要注意动与静的合理安排。运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动,也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。因气温较低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大出汗热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。(记者 马晓婷 通讯员 谭华)

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