常吃富含硒的食物有助预防心肌缺血

2018-10-29 21:21
未知

  心肌缺血这种疾病,如果得不到有效的治疗,会危及患者的生命安全,所以在生活中一定要预防这种疾病的发生,在饮食方面我们可以多吃一些含硒的食物,对于预防这种疾病有着很好的作用。常吃富含硒的食物有助预防心肌缺血,那么有哪些科学依据呢?一起去看看下面的介绍吧。

  硒,被国内外医学界和营养学界称为“心脏的保护神”,它具有保护心脏维持心血管系统正常结构和功能的作用;硒能使酶的活性增高,提高机体的抗氧化能力,及时将有害自由基清除,保护细胞膜结构和功能的完整性;充足的硒可改善心肌供血不足,加速损伤细胞的修复,预防多种心血管疾病的发生。硒主要通过以下几个方面来保护心血管,预防心肌缺血:

  1、清自由基:硒可以清除脂质过氧化物,保护动脉血管壁上细胞膜的完整,阻止动脉粥样硬化,起到减少血栓形成,预防心肌梗死的作用。

  2、调血脂:胆固醇是健康的大敌。硒依靠其强大的抗氧化功能,可调节体内胆固醇及三酰甘油代谢,降低血黏度,预防心血管疾病发生。

  3、抗老化:有害自由基是加速中老年人血管壁老化的主要物质,而通过硒可以清除有害自由基,延缓血管壁衰老。硒也是一种强抗氧化剂,能及时清除体内的有害自由基,防止人体血管老化,预防心肌梗死、中风等心血管疾病的发生。

  豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

常吃富含硒的食物有助预防心肌缺血

  蔬菜累的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。水果类的食物有:桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。肉类的食物有:猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。鱼虾类的食物有:鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。

  通过以上文章中专家的详细分析,我们已经了解到常吃富含硒的食物有助预防心肌缺血,另外,在日常的生活中,对于冠心病患者来说,在用食物补硒的时候,一定要根据自己身体的实际情况,摄入量不能太多,如果太多话会引起一些肥胖疾病,或者是其他的疾病。

责任编辑:admin